Atelier acroyoga « les bases » avec Tina
L’acroyoga est une pratique physique combinant les éléments de l’acrobatie, du yoga et du massage thaï. Il se pratique généralement à deux ou trois personnes, avec une personne qui agit comme « base », une personne qui agit comme « flyer » (volant) et éventuellement une personne qui agit comme « spotter » (soutien).
L’acroyoga vise à renforcer le corps, améliorer la souplesse, calmer l’esprit, développer la confiance et la communication, et favoriser la connexion entre les personnes. Mais le plus important à mes yeux : L’acroyoga réveille votre enfant intérieur, vous fait sourire, rire et ressentir des sensations totalement oubliées.
L’acroyoga s’adresse à TOUT le monde ! L’inclusivité est très importante pour moi. Pas besoin d’être un.e gymnaste, acrobate ou yogi… Bien-sûr ça reste une pratique physique et il faut être motivé.e !
Cette atelier s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir la pratique d’acroyoga, apprendre les bases, prendre son premier envol et faire voler ses amis. Il permet de comprendre les bases des différents rôles, les fondations des points de contacts et les actions nécessaires pour entrer dans des postures basiques avec stabilité et sécurité.
Programme:
- Echauffement dynamique AcroFit
- Exercices préparatoires à plusieurs
- Exploration des postures de base
- Retour au calme avec vol thérapeutique et massage thaï
Cet atelier est proposé par Tina, prof de yoga certifiée par AcroYoga International. Elle sera assistée par Julien, acroyogi experimenté.
L’atelier sera suivi d’une JAM (entrainement libre)